Подготовка семинара в горах Алтая и примерный план на 4.08.-17.08.2014г.
Дата проведение Семинара с 4 августа по 17.08.2014г.3 августа заезд и размещение, осмотр местности. Знакомство и краткий обзор как взаимодействовать со своим телом , на что обратить внимание, чтобы повысить эффективность от полученных знаний. Выкладываться на все 100, чтобы получить результат.Создание команды как единого целого как способ улучшения понимания материала.
4 августа. Подъём в 5 30. Умывание, пробуждение, сбор и подготовка к тренировке. В 6 15 начало тренировки и завершение 8 45.
1)-Суставная гимнастика с дыханием - пробуждение и омоложение тела-10 мин.
2)-Развитие вестибюлярного аппарата, вращение вокруг своей оси с закрытыми глазами как в одну так и в другую сторону -10 мин.
3)-Комплекс дыхательной гимнастики. Создать координацию и целостность тела. Перемещение в пространстве по пересечённой местности, камни , овраги, ручьи, реки и т.д.-20 мин.
4)-Отжимание от пола- разогрев верхней части тела как способ держать мышцы в тонусе-5 мин(70-65 раз)
5)-Повышение мужской энергетики(1- формула)- 5 мин.
6)-Поезд , создание единого поля( первое подготовительное упражнение для последующего углубления знаний и наведение контакта с бессознательным)- 15 мин.
7)-Защита от ударов рук, ног индивидуально с каждым коррекция его движений- 20 мин.
8)-Один защищается против группы противников-10 мин.
9)-Каждый сам за себя, защита своих границ- 5 мин.
10)-Из положения лёжа, сидя, стоя- защита от удара палки, уход с линии атаки, вхождение в слепую зону-20 мин.
11)-Статика - Разложение сил противника на составляющие..Основы опрокидывания. Пара сил , крутящий момент, загрузка- 15 мин.
12)-Освобождение от захватов с разных сторон за кисти, локти, туловище-20 мин.
13)- Закрепление навыков на бессознательном уровне.Один с закрытыми глазами защищается от разных противников-10 мин.
14)-Чистка организма - мысли образы - белый свет, отжимание от пола (70-65 раз), солнечный свет и уплотнение поля.
9 30 - 10 30- завтрак.C 11 00 до 12 00 отдых . С 12 00 до 17 00. Разделяемся на две группы и Отправляемся в заповедные места с проводником и 10 человек по желанию группы езда на лошадях 4- 5 часов. В окрестностях заповедника
